Advertensie
Daar is maniere om vir jou in staat wees om te gaan met die knyp senuwee op laer rugpyn en behandel die toestand.
Die senuwee wat gevind is op jou rug is die skiatiese senuwee genoem. Dit is die grootste senuwee wat is op jou liggaam en is eintlik baie belangrik, hoewel nie baie mense omgee dit baie. Dit vloei eintlik deur jou rugmurg en al die pad af na jou voete. Indien enige nabygeleë been of ander deel swel, dit kan die skiatiese senuwee getref. Dit sal veroorsaak dat baie van die ongemak en pyn. Jy voel styf sowel.
Cope met geknyp senuwee
Gelukkig, daar is maniere om vir jou in staat wees om te gaan met die pyn en behandel die toestand. Wetende dat dit is die beste manier om voorbereid te wees vir dit wanneer dit gebeur.
Onmiddellike optrede:Vir een ding, pynstillers soos pynstillende of ibuprofen kan jou beste bron van onmiddellike verligting van pyn of ongemak. So selfs as jou senuwee geknyp, jy hoef nie heeltemal ophou funksioneer omdat jy verlam deur die pyn.
Volgende, wat jy nodig het om iets te doen oor die ruggraat. Daar is traksie toestelle wat sal help om jou hand decomprimeren jou ruggraat. Dit is dieselfde effek as die behandeling wat chiropraktisyns gee. Hierdie traksie toestelle kan kom in die vorm van bykomstighede soos gordels. Die dra van hulle kan op die eerste ongemaklik wees, maar wanneer jy voel dat die pyn van die knyp senuwee gaan weg, jy sal gebruik om dit te kry.
Praat van bykomstighede, jy moet ook bewus van wat jy dra of wat jy sit in of stap op. As jy dink dat jou skoene is te styf, probeer dra iets meer gemaklik. Hierdie soort van stres op die liggaam het bewys een van die oorsake van 'n geknyp senuwee in die eerste plek om te wees. Jy moet ook bewus wees van die stoele wat jy sit op sowel as die beddens wat jy slaap op wees. Vermy enigiets wat is te hard op jou liggaam - die laaste ding wat jy wil hê, is jou senuwee te onderwerp aan selfs meer druk.
Pas ys pakke op die eerste drie dae van jou toestand. Vir die later dae, gebruik om 'n warm pak. Dit is 'n maklike taak wat gebruik kan word aan te vul wat behandeling wat jy kry. Dit is ophou te terapeutiese. Oorweeg dan strenger paar knope met 'n groot massage.
Terwyl die meeste van jou behandeling behels pyn en spierverslapping, moenie vergeet dat jy nog steeds nodig om te oefen. Gee meer tyd om jou terug te oefen kan help los die geknyp senuwee asook. Dit gaan oor 'n goeie balans tussen oefening en ontspanning.
Ten slotte, luister na jou dokter. Die geknyp senuwee probleem sal effens verskil van persoon tot persoon wees. So, wat jy nodig het 'n kenner om spesifiek jou saak monitor. Nie die voordele van 'n gereelde dokter se besoek onderskat nie vir 'n ondersoeke.
Advertensie
Lewer kommentaar